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(JP¥500)
「無敵の筋トレ食 栄養で筋肉を仕上げる!」 岡田 隆 定価: ￥ 1300 #岡田隆 #岡田_隆 #本 #社会／一般 パーソナルジムに3ヶ月通って岡田隆氏も唱えるPFCバランスに基づく食事を実践しながらトレーニングしました。おかげで筋肉量は増え、体脂肪を落とすことが出来たのでやめて2ヶ月経っても週2のジムと食事を意識してリバウンドしていません。 有酸素もいいけど、時間がかかるので筋トレ食の知識はとても有益でした。
1 day ago
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