定價1300日圓＋稅購入，未讀・DVD未開封。在家中陰暗處保管，過於神經質者請勿購買。 將以防潮塑膠袋及護角緩衝材包裝，放入厚紙信封後以郵筒寄出。 說明 肌肉訓練重質不重量。 比起次數， 將負荷精準施加於目標肌肉才是最重要的！ 本書將大公開 能以短時間集中訓練提升肌力的 「吉川方法」。 介紹基本22種項目， 傳授真正有效的正確姿勢， 包括各項目的膝蓋角度、手部動作、 上半身的抬起方式及傾斜角度等。 並以圖解方式呈現容易犯錯的NG姿勢， 應注意的重點一目瞭然。 此外，也指導啞鈴的正確使用方法， 以及在健身房等場所聰明使用器材的方法。 也有解答關於肌肉訓練及飲食管理的疑問的頁面。 附有收錄吉川老師示範及清楚呈現錯誤姿勢的 現場指導DVD。 另外，也正在販售許多訓練相關書籍，歡迎參考。 今後也預計會陸續上架。 #書籍 #家庭健身房 #重量訓練 #徒手訓練 #核心訓練 #DVD #興趣 #肌肉訓練書籍 #啞鈴訓練