就像坐在平衡球上一样，可以一边使用下腹部的核心肌肉，一边坐在桌子前。 也有助于缓解腰痛。 以我的情况来说，我会把空气充到一半左右，然后把靠垫的中间部分推到椅子靠背和座面之间，弯曲着坐。 感觉就像只坐在大腿的上半部分。 会形成前倾的斜坡，当腹部用力时，靠垫里的空气会鼓起来。 买了两个，一个学校用，一个家里用，但这个家里用的因为一直在用平衡球学习，所以没用过。 没有说明书和包装。