「新世紀瑜伽教科書」 倉本 英雄 定價：-1800日圓＋稅 《新世紀瑜伽教科書》不僅僅是瑜伽的實踐，更是一本平衡地彙集了加深對身體、呼吸、心靈理解的理論與實踐的教科書。 基礎理論：闡述構成瑜伽的基本原理、身體結構和呼吸法等，是進行瑜伽的基礎知識。 體式（阿薩那）：收錄傳統瑜伽體式，通過照片（或圖）和說明，使其能夠安全地實踐。 呼吸法·普拉那亞瑪：控制呼吸，調整氣（普拉那）的練習方法。 冥想·冥想：靜止心靈和意識的技術、集中的方法、實踐的技巧。 實踐方法的多元性：提供從初學者到經驗者都能使用的階段性指導，以及將瑜伽融入日常生活的方法。 與身體健康的關聯：包含瑜伽如何有助於健康維持、減輕壓力、精神穩定的觀點。 推薦給這樣的人 想要系統地學習瑜伽的人（初學者～中級者） 以瑜伽指導者為目標的人／考慮開設課程的人 想要將瑜伽作為健康法·生活方式融入生活的人 想要調整身心平衡、減輕壓力的人 特點·魅力 作為教科書的可靠性 　由於是日本瑜伽道友協會的官方教科書，因此對於指導者和實踐者來說都具有很高的可靠性。 易於閱讀和實踐的構成 　使用A4尺寸的大尺寸和圖解（體式·呼吸法），使實踐的步驟一目了然。 理論與實踐的平衡 　系統地總結了瑜伽的哲學、身體理論、呼吸、冥想等，並非單純的體式集。 對應廣泛的對象 　即使是初學者也很容易入門，並且包含經驗者和指導者可以參考的內容。 促進健康的途徑 　通過理論和實踐，對瑜伽對身心的益處（緩解壓力、維持健康等）具有說服力。 是日本瑜伽道友協會的教科書。 2012年6月3日，第1刷 　 2015年第2刷 日本瑜伽道友協會是由創始人、故·倉本英雄先生，根據從大阪大學名譽教授·佐保田鶴治博士學習瑜伽的教誨，於昭和47年（1972年）設立的團體。