這款商品是書籍，Tarzan 908。 書籍概要 身體和心靈，您是否感到疲倦？ 與營養、運動一同構成健康的其中三大原則之一， 我們認真思考了「休養」這個議題。 感到身體沉重。假日什麼也不想做。睡了又睡還是想睡。 慢性累積的疲勞，無論多久都無法消除……您有過這樣的經驗吧。 或許，那是因為您缺乏「休息的技術」。 即使以全球標準來看，日本人睡眠時間短、過度工作、容易疲勞。 您是否在醫學上好好休息了呢？應該如何休息呢？ 疲勞→休息→恢復→再次疲勞……為了斬斷這樣的循環， 我們將了解疲勞的真相，並以習得休息的技術為目標。 這可能是著重於呼氣的呼吸法， 也可能是適度活動身體同時恢復疲勞的積極休息， 對於有失眠困擾的人，我們也將提供改善睡眠品質的建議。 在盛夏時節，酷暑之際，我們將傳授如何好好休息的訣竅。 第二特集，為了身心健康的幸福人， 推出「健康旅遊」企劃。馬匹治療、森林療法、 藥草工作坊、現代湯治、禪修住宿等， 介紹了全國16個令人身心舒暢的特別之旅。 封面是「休息技術」的專家(!?)， 也是過度努力的現代人的榜樣，大雄。 這是一本旨在讓身心都得到充分放鬆的書籍。 狀態良好，沒有明顯的泛黃、污漬、破損或缺頁等，觀賞沒有問題。