Disc1「傳接球與滾地球接球」(47分鐘) ◎熱身 ◎傳接球 ・球的握法　・球的旋轉 ・重心轉移(左右)　・重心轉移(前後) ・重心置於軸腳上 踏出　・釋放點的矯正法 ◎傳球練習 ◎滾地球接球 ◎傳接球與接球的練習方法 ・牽制球的練習 Disc2「實戰守備練習」(42分鐘) ◎外野手的滾地球接球 ◎打擊座上的滾地球接球 ◎與內野連線配合的實戰練習 ◎守備練習 ◎守備練習後的傳球練習 ◎夾殺 Disc3「捕手・打擊」(55分鐘) ◎捕手基本動作　◎捕手的短打處理 ◎漏接球後回傳本壘的處理 ◎阻擋　◎接捕高飛球 ◎打擊　◎打擊座打擊 ◎打擊實戰練習 ・針對下墜球、變速球等高拋球的練習 ・針對上飄球的練習 ◎門板式揮棒的矯正法　◎短打 注意事項 ・因素人保管，神經質者請注意。 ・DVD盒的封面包裝已遺失。 ・不接受議價。