OZ magazine PLUS 不是短期決戰的減肥，而是介紹即使年紀增長也不會變胖，可以持續一生的減肥秘訣。 與20多歲時相比，吃太多喝太多的隔天，「即使少吃一餐，體重也…竟然！？…沒減輕！！」對於開始隱約察覺到這個事實的女性們，本書將幫助妳們調整平時的飲食習慣，了解吃什麼、怎麼吃才能維持不發胖的體態。 看冰箱就知道一個人的體型！？ 冰箱是妳身體的鏡子。 這次的特集，我們請了12位減肥專家，讓他們展示自己的冰箱。 他們每個人都有自己的減肥方法，並且活躍於書籍和雜誌中。 沒有速效性。但能持續一生的瘦身體型維持50個規則 安心享用的晚餐＆下酒菜食譜 身為管理營養師，同時也是減肥菜單規劃師的平野信子，介紹了平日只需10～15分鐘就能快速完成，低卡路里，並能提高排泄力的晚餐食譜。 31位上班族女性的不發胖飲食規則 除了12位減肥專家之外，我們也向維持不發胖體型，並且總是充滿活力的上班族女性們，詢問了她們的不發胖飲食規則。 #書籍 #雜誌 #減肥 #冰箱 #菊池亞希子 #益田米莉 #辛酸なめ子 #食譜 #美容 這是稀有的過期雜誌。雖然頁面邊角有摺痕等，但沒有筆記、剪裁和污漬，閱讀完全沒有問題。