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手帳很多,故此出售。 以腸道健康×漢方×營養學為基礎的「吃出健康」一冊。 2026年,告別鬱悶、疲倦、過敏、便秘、僵硬! 您是否感到心靈和身體狀況不佳,卻不知道該做些什麼來改善? 或者,您是否已經放棄,認為無法治癒? 並非如此! 透過日常飲食和生活,您的身心一定會變得健康。 這本手帳以「腸道健康×漢方×營養學」的知識為基礎, 每月、每週、每天都會刊載能讓您吃出健康的食材和食譜。 只要按照上面寫的去做,身體的力量就會一點一點地甦醒,擁有健康的身心。 此外,記錄自己身心狀況的欄位,也為懶人設計,方便每天持續,更容易養成習慣。 附有對每日菜單製作有幫助的「每日推薦菜單」和食譜! 使用這本手帳,就能輕鬆實踐食藥習慣。 2026年,讓我們一起使用這本手帳,度過充滿活力和樂趣的一年吧! 【推薦給這樣的人】 ・每天提不起勁,身體疲倦 ・雖然不到需要去看醫生的程度,但總覺得狀況不好 ・想改善體溫偏低、畏寒、便秘 ・煩惱輕微的憂鬱症狀 ・想改善身體不適,但不知道該做什麼 ・每日菜單製作很麻煩,想要一些點子 ・想吃對健康有益的食物,但不知道從何開始 ★正文中充滿了超人氣插畫家・水澤そら的插畫! 書腰為雙面設計。翻過來,可以欣賞到全新繪製的插畫。 【目錄】 ・前言 ・身心疲憊的原因,以及食藥的效果 ・食藥處方箋 ・「食藥」第一人提倡的打造不疲憊身心的食藥6條 ・打造食藥廚房 ・季節與身心的變化12個月 ・食藥手帳的使用方法 ・2026年、2027年日曆 ・調理身心的2026年「食藥式健康管理表」 ・打造不疲憊身心的2026年想做的事情 ・2025年12月專欄 ・2025年12月月曆 ・2025年12月週曆 ・2025年12月食藥處方箋(~至2026年12月) 感謝您的瀏覽。
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