在家進行個人訓練 想要吃東西的人、不想運動的人，透過1 WEEK完全計畫絕對瘦身！ 無法花費成本和時間的人 用這1000日圓在家也能輕鬆開始並獲得成果！ 無論是運動的人還是不運動的人，即使外食不斷也沒問題！ 現代備受推崇的「個人訓練」， 但也有許多人因為忙碌、附近沒有、費用高昂等原因， 而難以參加。 本書將從今天開始在家就能進行的， 配合個人生活方式和環境的計畫， 分為4種模式，每天分別進行指導。 即使無法花費成本和時間的人， 也能用這1000日圓在家輕鬆開始， 並獲得成果。 在飲食方面，強調蛋白質的重要性，並介紹食譜。 建議持續進行1週的訓練，共3組。 每天指導的內容、約定只有1個！ 透過類似日曆的課程，由該領域的專業老師， 為了本書特別設計的特別訓練進行指導。 為了讓大家能根據行程和生活方式選擇訓練， 並增加對減肥的知識和興趣，這是一本好書。 「在家進行個人訓練」 主婦之友社 定價：￥750 #主婦之友社 #書籍 #生活／家事 MATSUOKA S490