『瞑想への道 ― 心身を浄化する瞑想法すべて』 著者：岡島 瑞徳（おかじま ずいとく） シリーズ：自分をつくる元気生活シリーズ 出版社：不明（※健康実践書系） 定価：980円（本体951円＋税） ⸻ 【内容紹介】 心と身体を整え、ストレスや不安を解消するための実践的な瞑想法をわかりやすく紹介した一冊。 最新医学でも注目される“心の健康法”としての瞑想。 本書では、呼吸法・姿勢・心の集中などの「基本」から、 深い静寂へと導く「瞑想のプロセス」までを丁寧に解説。 著者・岡島瑞徳氏が長年の実践をもとに、 初心者から上級者まで使える体系的な瞑想法を紹介しています。 日常生活の中で心身を調える「現代の行法入門書」としても最適。 ⸻ 【本の状態】 ・カバー：スレ・ヨゴレ・経年による小シミあり ・本文：書き込みなし、通読に支障なし ・古書としては良好な状態です。 ⸻ 【発送について】 ・防水＋緩衝材で丁寧に梱包 ・匿名配送（メルカリ便）対応 ・即日または翌日発送 ⸻ #瞑想への道 #岡島瑞徳 #瞑想 #呼吸法 #精神統一 #健康法 #禅 #ヨガ #マインドフルネス #自己啓発