NHK ラジオ第1で、 毎朝5時40分から放送されている、健康に関する専門家の話があります 。 　2023年10月 “食べてダイエット”というテーマで、東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部の赤石 定典さん が話をされています 。 　ダイエットは普通、食事の量を減らして行うのが主流ですが 、この方法では長続きが難しい事と、リバウンドが 起こる という問題があります。 　 赤石 定典さんは、食事の量を減らすのではなく、バランスよく食事をすることにより、 健康になると同時に、ダイエットを実現するという方法が、正しいダイエット法であると説明されています 。 　この方法で、多くの方のダイエットをサポートし、多くの方々が、ダイエットに成功しているそうです。 　 　 一度 赤石 定典 さんの話を聞いてみてはいかがですか。 　 　話の内容は、下記のような5つのテーマで行われています 。 ①肥満が急増 ②バランスで痩せる ③腸活でもっと痩せる ④ダイエット中は血糖値に注意。 ⑤外食 .コンビニのコツは 今回出品した CD に、赤石定典 さんの話が、録音されています 。録音時間は約50分です。