「第一次瘦身肌肉訓練」 戶川 愛 / 坂井 建雄 定價：￥1200 在家只需10分鐘 就能輕鬆完成的肌肉訓練 以圖解方式呈現。 即使討厭運動 也能在家持續訓練喔！ 只是大致翻閱了一下 是本很乾淨的書。 為居家保存品 敬請多多指教。 #戶川愛 #戶川_愛 #坂井建雄 #坂井_建雄 #書籍 #生活／家事 #KADOKAWA #肌肉訓練 #居家訓練 #減肥 #伸展 #體操 #訓練 #手臂 #平衡球 #啞鈴 #深蹲 #肌肉